Nghệ vàng chỉ có tác dụng khi sử dụng vừa phải. Chất curcumin mặc đù được biết đến với khả năng giảm viêm, chống oxy hóa nhưng nếu sử dụng lạm dụng cũng gây ra phản ứng phụ.
Mặc dù có nhiều công dụng sức khỏe nhưng củ nghệ tươi không phải là sản phẩm cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày, Vì vậy bạn chỉ cần 300-500mg nghệ vàng là đủ
Tinh dầu nghệ nguyên chất đã có thể loại bỏ hoàn toàn các tác dụng có hại của nghệ mà bạn cần tham khảo:
Đau bụng: Do có tính cay, dùng nghệ vàng trong một thời gian dài có thể dẫn đến đau bụng. Để tránh tác dụng có hại này, bạn nên dùng tinh bột củ nghệ để có thể dễ dàng tan trong ruột, các chất dinh dưỡng được hấp thu ở ruột non nhiều hơn và giảm khó chịu cho dạ dày.
theo trang M&B/Mental khuyến cáo, ăn sử dụng quá nhiều nghệ vàng sẽ có hại cho thai nhi. Cụ thể, phụ nữ khi mang thai không nên sử dụng nhiều nghệ vàng vì dễ bị nhiễm độc thai nghén và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Nếu nghệ tươi được dùng quá liều (hơn 10g mỗi ngày) có thể gây nên những cơn co tử cung, thậm chí là sảy thai.
Khó hấp thụ:Bổ sung củ nghệ theo đường uống thường khó hấp thụ được hết các chất dinh dưỡng có trong nghệ. Tuy nhiên, điều này có thể được khắc phục bằng cách bổ sung vitamin tổng hợp có chứa piperine - một thành phần hoạt chất giúp thúc đẩy sự hấp thụ củ nghệ. Nhờ vậy, bạn có thể nhận được tất cả những công dụng sức khỏe của nghệ.
Gây chảy máu: Một số hợp chất trong củ nghệ tươi nếu tiêu thụ vào cơ thể lạm dụng có thể làm chậm quá trình đông máu, vì vậy nó có thể dẫn đến chảy máu. Nếu bạn đang dùng thuốc chống đông máu hoặc thuốc liên quan đến tiểu cầu thì nên lưu ý khi dùng nghệ. Tốt nhất nên tham khảo tư vấn của bác sĩ tư vấn sức khỏe hoặc tránh dùng củ nghệ tươi.
Nếu muốn tránh phản ứng phụ này, bạn nên dùng bột củ nghệ để có thể dễ dàng tan trong ruột, các chất dinh dưỡng được hấp thu ở ruột non nhiều hơn và giảm khó chịu cho dạ dày.
Tuy nhiên công dụng của tinh dầu nghệ vẫn mang đến những tác dụng tuyệt vời cho người sử dụng.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét